AyoMojok.com – Menjaga daya tahan tubuh adalah langkah pertama untuk melindungi diri dari berbagai infeksi, termasuk Human Metapneumovirus (HMPV). Agar tubuh tetap kuat, penting untuk menjaga pola hidup sehat, seperti tidur yang cukup, mengatur stres, dan mengonsumsi makanan bergizi.
Dokter Spesialis Paru, Prof. Erlina Burhan, yang juga Guru Besar Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (FKUI), mengingatkan agar kita selalu menjaga pola tidur yang teratur dan menghindari begadang, karena kurang tidur bisa melemahkan sistem imun tubuh.
“Apapun yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh itu dilakukan, contohnya tidur harus teratur jangan begadang. Kemudian jangan stres juga, minum vitamin, probiotik, prebiotik juga boleh silakan,” ujar Erlina dalam webinar RS Persahabatan pada Jumat, 10 Januari 2025.
Selain itu, asupan nutrisi yang tepat sangat mendukung daya tahan tubuh. Mengonsumsi buah dan sayur kaya vitamin dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Minum jamu atau herbal juga bisa menjadi pilihan.
“Minum jamu atau herbal ya boleh-boleh saja, air hangat juga boleh. Sebagian demam itu membuat cairan tubuh banyak keluar sehingga perlu diganti, diganti dengan minum yang banyak. Minumnya boleh air putih, boleh yang mengandung herbal enggak masalah,” ujar Prof. Erlina.
Namun, dia mengingatkan untuk hanya mengonsumsi jamu atau herbal yang aman untuk dikonsumsi dan sudah mendapat izin dari BPOM.
